Quoi faire Québec

Le printemps est sur le point d'arriver! Nous sentons une nouvelle énergie en nous tout comme dans la nature, et une irrésistible envie de faire le ménage de printemps tant dans notre corps que dans notre tête.

Cet atelier vous guide à travers cette puissante énergie de renouveau printanier. Il encourage le mouvement et le renforcement du système musculo-squelettique, de façon consciente et en toute sécurité. Il propose également un ensemble de techniques permettant de soutenir la santé globale et l’épanouissement personnel.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, chaque saison a une énergie propre qui influence notre vitalité physique et notre psychisme, et qui agit sur un ou plusieurs organes clés que nous protégeons et renforçons selon la saison en cours. L’approche Mitedo cherche à soutenir la vitalité physique et mentale, et offre un espace introspectif et de connexion à soi.

Dans la douceur d’une guidance simple et efficace, il s'agit d'une occasion de faire le point et de se ressourcer pleinement. Les participants seront accompagnés dans des exercices d’auto-massage, des techniques de respiration, des postures simples de yoga et des temps de méditation.

Cet atelier d'une demi-journée est une opportunité de se déposer dans la pleine conscience et de s’offrir une qualité de présence à soi-même dans la bienveillance.